Relaxation Guidée en Français

Envie de faire une pause détente? Installez vous confortablement et laissez-vous guider… 

Répèter cette pratique régulièrement pour combattre le stress et les soucis. Le nom de cette technique est ‘Yoga Nidra’. Idéal le soir avant de s’endormir ou dans la journée pour conserver sa vitalité. Vingt minute de pratique est equivalente à plusieurs heures de sommeil. 😴

Assurez vous d’être au chaud, couvert(e) et choisissez un moment où vous ne serez pas interrompu par la famille. Allongé sur le coté gauche (meilleur pour la relaxation et le système digestif), ou sur le dos avec un support sous les genoux. Utilisez des coussins, couvertures, chaussettes en saison fraiche et même un support pour surélever les jambes et ainsi aider la circulation. 

Combinez avec un cours de Yoga restorative et restez au top de votre santé mentale et émotionnelle.